リセットダイエットの成功ポイント

リセットダイエットを成功させるには、まずは正しいスタート日から始めるということが、重要になってくるのです。それは健康状態がいい期間、つまり月経直後１〜２週間の時期だといわれています。リセットダイエットにチャレンジしている間は、極力外食は避けるようにし、そのために人と会ったりすることのないように休日期間を利用するのもいいでしょう。

リセットダイエット中は、食べたものすべてをダイエット日記に記すようにするのも成功の秘訣です。リセットダイエット期間が無事終了してもダイエット日記をやめず、少なくとも1ヶ月くらい続けると、さらに太ることの歯止めになります。

食べたものを日記に記録して体重も毎日量るようにすると、どんなものを食べたときに体重が減るとか増えるとか、体がどのように変化するかを知ることができるようになるのです。炭水化物や糖質、油分は脂肪に変わりやすいので完全に摂らないようにし、野菜の中でも点ぷん質が多い芋類、かぼちゃ、それから油分が多いアボカド、それから豆類なども避けるようにしましょう。

このようにリセットダイエットを成功させる秘訣は、脂肪へ変わりやすい食材を使わないようにすることで、それにより今残っている余分な脂肪をエネルギーに変えようとするのです。食事の盛り付け方にも工夫をし、一度にたっぷりと盛り付けるようにすると、ダイエットに効果的です。

おかわりは禁止で、たっぷり盛り付けた料理はあなたの目を満足させることが可能で、更に1回の食事の量を把握しやすくなる効果もあります。我慢しなければならないのはリセットダイエット中の1週間だけなので、今だけ我慢しようと大好きなお菓子やアルコール、ご飯や麺類などもきっぱりやめましょう。そのたった1週間の苦しいときを乗り越えれば、すっきりした自分が待っているのです。